Как я голодал две недели

Если не видишь выхода, не входи

«Если ты сам (сама) себя не изнасилуешь, то тебя или изнасилуют другие, или изнасилует жизнь».

Анекдоты в тему: 1. — Чем отличается голодание от обжорства?
— Вред тот же, а удовольствия никакого.

2. Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

3. — Тебя не беспокоит лишний вес?
— Он у меня не лишний, он у меня запасной!

4. — Это не жир! Это кожа! — Тогда зачем ты её в три слоя носишь?

5. Для того чтобы бороться с лишним весом, надо сначала уговорить лишний вес принять участие в схватке.

В моей жизни — это не первое голодание, однодневных много, двух и трёхдневных было около десятка, семидневных два, и один двадцати одно дневной и сейчас четырнадцати.

Начал голодания с 10.02.16, без всякой предварительной подготовки.
Считаю хорошим совпадением начало нового лунного цикла. Пил чистую теплую родниковую и кипячёную воду только при ощущении чувства жажды. Физической активности никакой если не считать, что надо было отвезти и привезти жену с работы, остальное время дома за компьютером.

Вес тела до 89,9 кг. Закончил голодание 24.02.16, в 9.00 ч. Вес тела после 82,7 кг. Сброс 7,2 кг. За этот период не использовал уринотерапию и клизмы, а использовал только специальные слабительные препараты. Сейчас идет восстановительный период. Свою методику опишу в скором будущем.

Голодание: польза и вред.

Голодание — это мощный инструмент восстановления из арсенала природы со своей четкой структурой и внутренними отлаженными механизмами. Это не экстремальный режим выживания, как принято многими считать, и уж тем более непросто отдых от пищи. Это отлаженная ремонтно-восстановительная программа, позволяющая полностью или частично вернуть нам здоровье через очистку, починку и настройку всех органов тела.

Голодание — естественный и наиболее эффективный способ напомнить организму каким он должен быть согласно чертежам создателя. И в этом секрет его эффективности.
Самое важное, что необходимо уяснить о голодании, это то, что все процессы в нем неслучайны и обусловлены «режимом выживания», а работают скорее, как программа, которая настроена и отлажена как универсальный ремонтно-восстановительный конвейер.

Все процессы отточены и оптимальны, и именно осознание этого поможет избежать ошибочного взгляда на этот процесс. Голодание — это глоток свежего воздуха нашему телу! И научившись «дышать» правильно можно буквально переродиться. И внутри, и снаружи.

У голодания есть не только положительные свойства, но и отрицательные.
Отрицательная сторона выражается прежде всего в провоцировании атеросклероза и в сильном ацидозе.

Исследуем его положительные свойства

Голодание — это, прежде всего, стремление организма вернуться в свое природное состояние. И все процессы так или иначе являются шажком на этом пути. Что происходит внутри голодающего — загадка.

Лечебное голодание все ещё мало изучено и распространено, но некоторые механизмы природы известны точно:
1. На голодании многократно повышается иммунитет. Проводились многочисленные опыты на голодающих животных, которых не могли заразить, даже введя бактериальную инфекцию в кровь.
2. Прочищаются сосуды и мельчайшие капилляры. В результате чего вскрываются многие зоны застоя в организме, улучшается общее кровоснабжение внутренних органов тела в несколько раз, кожа «розовеет» как у младенца и её качество значительно улучшается.
3. Улучшается обмен веществ с каждым голоданием, поэтому сторонникам удается лечить даже анорексию.
4. Качественное выведение того, что мы называем токсинами: жир, солей из суставов, камней, холестерина и т. д.
5. Общее повышение эмоционального фона. Голод способен лечить некоторые психологические заболевания и расстройства.
6. Омоложение. Полный цикл буквально омолаживает клетки организма, что неоднократно подтверждалось исследованиями в клинике.
Позволяет избавится или перестроить многие физиологические привычки тела и пищевые пристрастия.

Голодание — это аналог гормональной терапии. При голодании начинаются активное использование жиров и кетоновых тел для получения глюкозы. Для этого процесса (глюконеогенеза) повышается выработка гормонов коры надпочечников — кортикостероидов, обладающих противовоспалительными свойствами, повышается концентрация этих гормонов в крови.

И именно этим противовоспалительным действием этих гормонов объясняется эффект оздоровления и высокая степень излечения при аутоиммунных и некоторых других заболеваниях.
Но он, во-первых, не лечит все болезни, и, во-вторых, это опасный инструмент. И применять его надо с умом и в нужной «дозировке».

Конечно, хорошо известно, что глюкокортикоиды обладают ярко выраженным противовоспалительным действием. Это означает, что основные симптомы любого воспалительного процесса — боль, покраснение, отек и нарушение функции — при голодании либо значительно уменьшатся, либо вовсе исчезнут.

Именно благодаря этим гормонам при лечении многих хронических заболеваний (атеросклероз, ревматизм, бронхиальная астма и т. д.) голодание может дать выраженный эффект. И в этом случае положительный эффект голодания действительно перевешивает его отрицательные последствия в виде дистрофии мышц и временного отравления организма.
Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5 — шести дневной режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретет темный цвет и жуткий запах.

Из этого делается однозначный, вывод о том, что «шлаки» начали выходить из организма.
Правильнее говорить о конечных продуктах обмена веществ в организме человека. К ним относятся углекислый газ, образующийся при расщеплении углеводов и жиров и выделяемый легкими; мочевина, образующаяся при расщеплении белков и выделяемая с мочой; мочевая кислота, образующаяся при расщеплении пуриновых оснований нуклеиновых кислот и выделяемая с мочой и т. п.

Все эти конечные продукты обмена веществ организмом использоваться уже не могут, а потому и выводятся из него с выдыхаемым воздухом, мочой, калом и потом. Во время голодания значительная части объема крови высвобождается от обслуживания процесса пищеварения.

Куда направляется весь этот объем освободившейся крови со всеми питательными веществами и кислородом? В мозг. В результате голодания существенно улучшается мозговой кровоток. В итоге, человек начинает соображать несколько лучше и быстрее.

Именно на этом основывается благотворное воздействие постов на психику верующих, именно поэтому голодание применяется во всех мировых религиях, и именно поэтому многие психические и невротические расстройства лечатся голоданием.

Голодание. Чем опасна быстрая потеря веса ниже нормы.

Рассуждая о голодании, нельзя пройти мимо еще одного важного вопроса — вопроса сгонки веса ниже нормы. Да, несмотря на то что вскоре после голодания человек, как правило, набирает вес, но во время голодания вес, действительно сбрасывается. И порой он сбрасывается ниже нормы.

Существуют много формул расчета — веса-это тест Купера, Ларенца, Брокка, таблица Егорова-Левитского, индекс Кетле и самая простая («рост-100 «). Избегайте всякого отклонения от нормы как в большую, так и в меньшую сторону!
Примечание голодать до нормы безопасно.
Не снижайте свой вес ниже необходимого уровня всего лишь небольшое теоретическое допущение: «в целях борьбы с атеросклерозом целесообразно держать вес немного ниже нормы».

Так что ни бойтесь экспериментов со своим здоровьем, но больше бойтесь тех, кто решит с вами поэкспериментировать, не имея на то ни образования, ни права, ни опыта. Это может стоить вам не только здоровья, но и жизни…

Рекомендации.

Для максимально эффективного похудения эффективно голодать каскадами для воспитания культуры голода: один цикл исключить один прием пищи — восстановление (срок неограничен) — второй цикл исключить два приема пищи — восстановление — третий цикл прием пищи один раз в день — восстановление — четвертый цикл однодневное голодание — восстановление — пятый цикл трехдневное голодание-восстановление и т. д.

То есть обеспечить сознанию и подсознанию запоминание страдания в липкой паутине жизненной Майи (иллюзии), пока они, наконец, постепенно не утихли и не сгладились. Другими словами до приобретения устойчивых физиомоторных навыков

Успех голодания заключается также и в правильном психологическом настрое. Что обретается только с опытом. Именно важность, этой составляющей заставляет многих советовать начинать голодать с малых сроков и постепенно увеличивать сроки.

Сколько нужно голодать?

В природе голод обычное дело. К нему прибегают животные при проблемах со здоровьем, и они не кушают до тех пор, пока не почувствуют улучшения самочувствия. Это очевидно, ведь голодание можно сравнить с операцией, которую глупо планировать по часам и прерывать.

Важно понимать, что голод лечит обострением! И выйти из него при ухудшении самочувствия, значит заработать себе проблем на будущее. Это сравнимо с забиранием из сервисного центра автомобиля, не окончившего ремонт. На который еще сели и поехали, забыв закрутить половину гаек и закрыть капот.

Заблаговременное планирование точных сроков голодания является серьезной ошибкой.
Также голодание — это не игра в «кто больше». Тут неуместно ставить рекорды или подражать святым, голодавшим по 40 дней. Поспать дольше и проснуться еще более бодрым не выйдет — скорее наоборот.

После завершения полного цикла в 28−32 дня организм может буквально потребовать выходить, к чему стоит прислушаться! Хорошими знаками являются: очищение языка от налета, приподнятое настроение, легкость в теле, появления чувства голода.

Сигналам лучше подчиниться. Это не всегда значит, что всё вычищено до «идеала», — а что естественный цикл закончен, и дальнейшие ремонтные работы организм желает отложить сейчас ему нужно восстановление.

Поэтому никогда не сопротивляйтесь внутренним позывам, а если же выход вы уже «прозевали» и были втянуты в следующий ремонтный заход, тогда ждите следующего «просвета» самочувствия. Но ни в коем случае не выходить на ухудшении состояния, а тем более резком обострении болячек! Это гарант проблем в будущем. Ведь сколько бы ни спал — невозможно выспаться, если все время просыпаться в фазах быстрого сна!
Голодать важно до улучшения состояния самочувствия

Как выходить?

Это вопрос первостепенной (прим.—кричащей) важности! Недаром говорят, что сложнее не столько голодание, сколько правильный выход из него. И большинство эффектов голодания проявляются как раз на выходе!

Очень важно готовиться к выходу заранее! Тщательно продумайте его. Найдите нужные продукты питания, чтобы они удовлетворяли запросы не только количества, но и качества. Ведь за время воздержания от пищи значительно сузилась норма реакции, и любые воздействия пищей, лекарствами, добавками будет усилены в разы.

Преждевременный выход опасен двумя вещами:
• Выход на обострении растянет проблему и может усугубить её
• Резкий выход гораздо опаснее и объестся сгоряча «тяжелой пищей» может привести к серьезному вреду, а на больших сроках даже к гибели.

Например, из своей практики при выходе из семидневного голодания я съел пару горячих яиц с хлебом. Так вот меня начало катать по полу от боли что пришлось вызывать скорую помощь и пока они ехали я выпил стакан воды и вдруг заснул. Врачи не стали меня будить и уехали. Я, же поспав проснулся уже здоровым.

Культура голода.

Рассуждая о голоданиях в целях оздоровления, хотелось бы поговорить об особой культуре, традиционно свойственной разным религиям и русскому народу — культуре голода. Тема культуры голода тесно связана с мировоззрением. И позволяет понять, как наше мировоззрение отражается на нашем теле.
Отличительной чертой традиционного русского мировоззрения является ориентация на низкий уровень потребления.

Знаток крестьянства А.В.Чаянов в свое время сказал: «побеждает тот, кто умеет голодать».
Поэтому никто не смог сломить русского крестьянина, и никто не сможет сломить русский народ (если сам он не захочет). Поэтому Запад не смог перемолоть Китай, Индию и Африку.

Культура голода несравненно выше и тоньше культуры сытости. И крестьянские народы ею владеют.
Культура голода — это вовсе не модные сейчас голодания и разгрузочные диеты.
Культура голода — это мировоззрение довольного жизнью человека, находящего радость в собственном существовании и поэтому приученного обходиться малым.

Вся жизнь русского человека была приспособлена к тому, чтобы обучиться культуре голода, культуре низкого потребления, и именно поэтому большинство дней в году — от 192 до 216 — в разные годы — были постными. Но постные дни вовсе не были днями печали, показной скорби и посыпания головы пеплом. Это были дни праздника. Традиционно на Руси было очень много праздников.

С самых пеленок русский человек учился ограничивать свои неуемные желания и преодолевать их, отказываться оттого, что по большому счету и не нужно.

Если говорить прямо, то традиционная русская культура учит именно этому — аскетике.
Часто неправильно понимают это слово.

Аскетика — это вовсе не мазохизм, небессмысленные самоистязания.

Аскетика — это радость. Это умение находить радость в самых простых вещах, умение быть благодарным за то, что есть, умение находить удовольствие даже в отказе от желаемого.
Почему? Потому что она была воспитана в традиционной русской культуре, аскетической по своей природе.
Она знала о том, что радость может быть горькой. И рождаться эта радость может и оттого, что ты сдержал себя и не переступил через черту.

Аскетическая культура, культура голода — это искусство радоваться всему, в том числе тому, что ты умеешь остановиться.
Человек, имеющий эту культуру, не будет набрасываться на еду. Он сначала успокоится (раньше для этого существовала традиция помолиться перед едой) и после этого будет есть спокойно и уравновешено. Он съест именно столько, сколько ему надо, не переест, не будет испытывать страстного желания набить полный живот всем тем, на что упадет взгляд.

Аскетическая культура — это вовсе не жесткий запрет что-то не делать. Совсем нет.

В аскетической культуре никто не говорит о запретах, т.к. все понимают, что «запретный плод сладок». Аскетическая культура — это искусство радоваться и улыбаться в любой ситуации, даже если ситуация полна драматизма.

Аскетическая культура — это искусство сделать так, чтобы запрещенные вещи делать просто не хотелось.

Аскетическая культура воспитывает потребность делиться, а не брать.
Но мы постепенно теряем нашу традиционную культуру и превращаемся в общество потребления. Мы стремимся как можно больше потребить, и это становится нормой жизни.

Можно сказать, что сбывается пророчество Александра Блока: «В будущем я вижу две России: Россию-Америку и Россию православную».
Это два народа, живущие на одной территории, говорящие на одном и том же языке, но имеющие совершенно разное мировоззрение и этику.

Россия-Америка — это биг-маки, хот-доги, чупа-чупсы, кока-кола и страстное желание потреблять.
Это желание потреблять само собой приводит к росту ожирения — просто потому, что мировоззрение безудержного потребления прямо провоцирует переедание.

Образ этой культуры скопирован с США, страны, имеющей самое большое количество полных людей в мире. Так, мировоззрение человека прямо отражается на его фигуре — если ты привык потреблять, то это относится не только к вещам, одежде, машинам и другим материальным благам, но и к еде.

Россия православная (т. е. традиционная) — это аскетическая культура, направленная на низкий уровень потребления.

Традиционная культура учит не привязываться к ценностям, вещам и страстям. Это культура, которая учит делиться с ближним, а не обирать.

Главная заповедь этой культуры: «Ты можешь владеть всем, лишь бы это не владело тобой».
Аскетическая культура — вовсе не означает жизнь в бедности. Скорее, наоборот, она дает стержень человеку, и люди, принадлежащие аскетической культуре, могут быть очень богатыми.

Но они накапливают богатство совсем не ради богатства.

Аскетическая культура — это не система запретов, как почему-то многие думают.

Аскетическая культура — это то, что в наше время можно было бы назвать психотерапия неврозов, т. е. умение радоваться тому, что есть, непосредственно здесь и сейчас.

Аскетическая культура — это радость собственного существования, умение быть довольным, тем, что есть.
Место запретов в аскетической культуре можно сравнить с той ролью, которую играют в рождении ребенка правила безопасности, которым следует беременная женщина.

Да, женщина, которая носит под своим сердцем ребенка, старается не делать некоторых вещей, например, она воздерживается от употребления алкоголя, возможно, она бросит курить, не станет поднимать тяжестей и т. п.

Эти запреты — не являются какими-то внешними, они отражают естественные внутренние пожелания женщины родить здорового, крепкого малыша. Эти запреты рождаются как бы сами собой от бережного отношения к будущему собственных детей, от предвкушения радости от общения с ними.

Так, и в аскетической культуре — запреты происходят сами собой, естественно, без насилия. Они вторичны. Первична радость, которую в аскетической русской культуре называют словом «благодать».

В непонимании этого правила заключается главная ошибка различных оздоровительных диет.
Нельзя искусственно ограничивать питание, надо сделать так, чтобы это ограничение возникло само, естественно.
Не нужно ставить запреты на продукты, а хорошо бы сделать так, чтобы выбор полезных продуктов произошел сам собой.

Не насиловать свою природу жесткими диетами, а организовать свою жизнь так, чтобы похудение протекало мягко, комфортно и радостно. Чтобы оно происходило само по себе.
Многовековые традиции возникли не на пустом месте, а написаны кровью и искалеченными жизнями сотен тысяч наших предков.
И если аварии на дорогах привели к «Правилам безопасности дорожного движения», то русские традиции переданы, как правила безопасности жизни.

Эпидемия ожирения в нашей стране — это следствие того, что мы отказались от наших традиций, от нашей аскетической культуры. Той культуры, которая умеет ничего не запрещать. Запретный плод всегда сладок, и если вы хотите похудеть, то ваша основная задача для целей долгосрочного похудения — сделать так, чтобы никаких внешних запретов не было вовсе. А если какие-то ограничения в питании и возникнут сами собой, то они будут естественными, пришедшими изнутри. Не потому, что надо, а потому, что хочется именно так.

Поговорив о культуре голода, будет логичным сказать пару слов и о культе сытости.

Культ сытости — это одно из проявлений культа жадности, неуемной страсти потреблять.
Обильная еда вскармливает видимость любви. Под словом «диета» — здесь подразумеваются отсутствие переедания.

Поддаваясь страсти набить полный желудок вкусной и разнообразной едой, человек сам себя убивает.
Единственный выход в этой ситуации — научиться управлять своими желаниями, преодолеть страсть к перееданию. А это немыслимо без освоения некоторых элементов аскетики. Потому что аскетика — это и есть искусство бороться со страстями. Аскетика — это умение переключить доминанту страсти на другие, более приятные и полезные вещи.

Важности правильного мировоззрения.

Мы, как правило, сильно недооцениваем влияние мировоззрения на наше здоровье и тело.
Казалось бы, какая разница, во что мы верим или не верим?
Все равно, чтобы быть здоровым надо правильно питаться и заниматься физкультурой. Тогда и здоровье, и тело будут в порядке. Кажется, при чем здесь мировоззрение?

Однако все не так просто. Именно это ощущение неразрывной связи поколений и дает ту надежду на будущее, ради которого и стоит поступать по совести, по закону. Многие из нас слышали знаменитую фразу Гераклита: «Много знание уму не научает».

Несмотря на то что сам Пифагор развивал учение о «душе», как о гармонии тела, но, тем не менее из его идеи о переселении душ с неизбежностью следовал вывод о том, что тело — это лишь временное пристанище для души и заботиться о нем в целом бессмысленно. И очень скоро именно этот вывод, сделанный его последователями, затмил все рассуждения самого Пифагора.

Постепенно эта мысль трансформировалась греками в идею о том, что «тело — это тюрьма для души». В теле душа отбывает наказание заранее совершенные преступления.
Так, вместе с оптимизмом будущего возрождения после смерти в новом теле, греки приняли и утверждение «тело — это тюрьма для души».

Это учение привело к появлению страха перед телом, к отвращению к телу.
Утверждение «тело — тюрьма для души» и разрушило все античное миросозерцание.
Для греков это было очень убедительное выражение, поскольку тело — это «сома», а тюрьма, могильный знак — «сема». Это даже звучит похоже: сома-сема; тело-могила.

Отныне каждый благовоспитанный греческий философ — это тот, кто стыдится своего тела; тот, чья душа жаждет оторваться от тела побыстрее.
«Плотин, философ нашего времени, казалось всегда испытывал стыд оттого, что жил в телесном облике» — пишет современник Плотина (III век н. э.) в своих воспоминаниях.
Да, человек и человечество глубоко больно, говорят они, но лечить тело не надо, надо лечить лучшую часть человека — душу.

Тело не надо лечить потому, что оно само по себе — болезнь и от этой болезни душа должна избавиться путём ампутации, избавления от тела. Тело — это могила, а могилу не лечат, от нее мечтают убежать.

Философы и поэты начинают называть тело «болезнью», «смертью», «роком», «бременем», «неволей», «тюрьмой», «пыткой» для души. Начинают с брезгливостью говорить о реальности пола и зачатия, и даже о факте самого дыхания.

Да, они ненавидят тело, но они не идут в пустыню и не предаются аскезе, потому что никакими постами даже и не надеются очистить свою плоть. Но замечу, что мы сейчас этого страха жизни не имеем.
Мы следим за своим телом, и отнюдь не считаем его тюрьмой для души.

Мы вовсе не считаем, что ухаживать за своим телом так же бессмысленно и вредно как вредно заключённому самостоятельно и добровольно укреплять стены тюрьмы, в которой он сидит.
Но почему мы так изменились?

Что произошло в истории, что отменило мировоззрение, погубившее греческую культуру?
Почему люди стали всё-таки следить за телом? Потому что появилось новое мировоззрение.
Появилось христианство, а затем и атеизм.

Христианство сказало, что «тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа». Тело человека, по верованиям христиан, имеет такую же ценность, как и душа, и при воскресении человек предстанет перед Богом, не теряя своей личности. Человек войдет в Вечность именно в той телесной оболочке, которая у него есть, со всеми своими органами, плотью и кровью.

А это значит, что тело нужно хранить, беречь и лелеять. Христианство вернуло людям уважение к собственному телу.Атеизм пошел дальше и заявил, что у человека собственно ничего и нет, кроме своего тела. Поэтому надо беречь свою единственную жизнь.

Основой нашего современного мировоззрения остаются атеизм и отчасти христианство.
Именно поэтому мы занимаемся спортом, не думаем брезгливо о том, что у нас есть тело, которое дышит, потеет или покрывается мурашками, мы стремимся к здоровью и долголетию, радуемся жизни и не стыдимся этого.

Резюме

Для меня важно чтобы вы повысили чувствительность кожного покрова.
Имея, лишний жир вам будет просто очень трудно добиться расслабления (релаксации), и в последующем чувствовать движение энергии для активации фантома эфирного (энергетического) двойника.

Источник: Культура голода. Часть 2. А. В. Фалеев.
АнтиМалахов. А. В. Фалеев.